大家可不能小看了感冒，它并不是小病 ，因为它可以将**防卫系统的大门打开 ，从而使别的疾病长驱直入 。所以，感冒被称为“万病之源 ” 。从这个意义上来看 ，预防感冒并不是防感冒的本身意义了 ，而预防的关键在于良好的生活习惯。
习惯1
勤洗手
大多数感冒都是通过间接的躯体接触被传染上的 。例如，一个患感冒的人 ，可以通过其鼻、手把感冒病原体传播给他碰过的任何物体 ，感冒病原体可在这些物体上存活3小时以上，如果别人不小心碰了这些物体，再用手擦鼻子或揉眼睛 ，就容易传染上感冒了 。
勤洗手是挡住病原体的最好方法。很费事吗？养成了勤洗手的习惯 ，就不觉得洗手费事了 。
还有，不要对着别人咳嗽或打喷嚏 ，咳嗽或打喷嚏时要用手帕把口 、鼻捂住 ，与咳嗽者及打喷嚏者要保持至少1米的距离，这也要形成习惯 。咳嗽 、打喷嚏者口鼻中喷射出的飞沫 ，在空气中可播散得很远 ，若飞沫落到你的眼睛或鼻子里，那么过几天后 ，你可能会一觉醒来就生病了。
若说“手最脏 ” ，你不会不同意吧？手接触的东西最多，被污染的风险也最高。你觉得自己的手洗干净了 ，但放在显微镜下看 ，上面仍带有4万～40万个细菌，每个指甲缝里也可找出5万个细菌和虫卵，其中还可能有性传播疾病的病原体呢！除饭前便后洗手外 ，近年又加上了便前也要洗手 ，也要养成习惯，均有科学根据 。
习惯2
不用手擦鼻子或揉眼睛
据研究 ，人在1小时内 ，至少有3次用手去碰自己的鼻子或眼睛 。天天如此，就不经意了 ，但却为传播感冒埋下了隐患。养成不用手摸鼻、眼的习惯 ，便可从中受益 。
习惯3
经常开窗
保持室内空气流通有许多好处，对预防感冒也很重要 。空气流通不畅的空间 ，尤其是办公大楼或飞机舱 、汽车里 ，非常容易传播感冒，因为这种密封的环境是感冒病原体最容易入侵而不容易离去的地方。家庭中 ，要养成每天定时开窗换气的习惯 。
习惯4
主动喝水
多饮水有助于**内病原体的排出 ，要尽量避免身体短暂性脱水 。到口渴时再喝水，为时已晚了，要养成主动喝水的习惯 ，口不渴也要喝水。
习惯5
用淡盐水漱口
淡盐水对健康有许多好处 ，用淡盐水漱口，也可以预防感冒 。
习惯6
不把衣兜变成垃圾箱
衣兜被称为“个人卫生的死角” 。也许你很讲卫生 ，穿戴十分整齐 、清洁 ，但请把你的衣兜翻出来看看，里面也许会藏着多日未仍的纸巾 ，买东西找的零钱 ，或许还混杂着瓜子或糖果，这些东西掏出来“亮相 ”似乎有失体面 ，但更重要的还是有损健康。
习惯7
抹布定期消毒
许多感冒都是在厨房里被传染上的 ，最大的元凶便是不被人重视的抹布 。它在那温暖、潮湿的环境里最易滋生病原微生物，故需要定期消毒 ，建议每周高温煮烫2～3次 。
习惯8
其他
适度运动习惯 ，按时醒睡习惯，保持心境平和，均对预防感冒起“打基础 ”的保证作用。
内容来源：人民卫生出版社出版《习惯与健康》
本书主编：宋为民
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《如何预防伤风？专家给出建议（8个生活习惯帮助您预防感冒）》能对你有所帮助！
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